Kaip elgtis esant šaltiems orams ar stipriai sušalus?

Nušalimas atsiranda dėl stipraus šalčio poveikio. Jis priklauso nuo aplinkos temperatūros, drėgmės, vėjo, laiko, kurį žmogus praleidžia šaltyje. Dažniausiai nušąlama, jeigu oras yra šaltas, drėgnas ir vėjuotas. Šaltis gali būti pavojingas sveikatai, todėl svarbu žinoti, kaip tinkamai elgtis.

• Jei šaltyje tenka laukti, nestovėkite ir nesėdėkite ramiai, o stenkitės kuo daugiau judėti. Pajutę, kad šąla veidas, darykite grimasas, mankštinkite veido raumenis, patrinkite šąlančius skruostus, ausis, nosį, judinkite kojų pirštus.
• Stenkitės nesuprakaituoti ir nesušlapti.
• Šaltyje nedirbkite sunkių darbų ir venkite didelio fizinio krūvio, ypač jei sergate širdies ligomis ar turite padidėjusį kraujospūdį.
• Negerkite alkoholio – jis plečia kraujagysles ir taip greičiau prarandama šiluma, tad padidėja rizika sušalti. Nepatartina ir rūkyti, nes nikotinas sutrikdo kraujotaką, o tai gali lemti greitesnį galūnių nušalimą.

ℹ️Nušalimas yra terminė trauma, pažeidžianti vieną ar kelias kūno dalis, o sušalimas arba hipotermija yra bendras viso organizmo atšalimas, pavojingas gyvybei.

Jei stipriai sušalote:

• Nusivilkite drėgnus drabužius ir apsivilkite sausus (vilkėkite vilnonius drabužius, geriausia – kelis sluoksnius).
• Išgerkite šiltos arbatos ar vandens.
• Šildykite pėdas, rankas, ausis, bet nenaudokite karšto vandens. Nušalusias vietas galima apvynioti švaria marle ar vilnoniu audiniu.
• Nerekomenduojama kaitinti nušalusių vietų karšta pūsle ar laikyti prie ugnies, trinti sniegu ar šiurkščiu audiniu.
• Jausdami tirpimą, skausmą ar pastebėję odos pakitimus, kreipkitės į medikus.
• Kai nušalimas yra sunkus, nukentėjusįjį pirmiausia reikia perkelti į šiltą patalpą. Jei žmogus be sąmonės, bet kvėpuoja, būtina jį paguldyti ant šono, o jei kvėpavimas nutrūkęs – tuojau pat atlikti dirbtinį kvėpavimą. Smarkiai nušalusį žmogų reikia šiltai susukti į storą audeklą ir kuo skubiau vežti pas gydytoją.

Būkite saugūs, sveiki ir pasirūpinkite vieni kitais!

Parengta pagal Priešgaisrinės gelbėjimo tarnybos ir Pasaulio sveikatos organizacijos rekomendacijas

Savivaldybės administracija